今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３８度
最低気温：２２度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（８６日間）
今朝の調子：－１（８７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５０．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

きゃあ～。体重めっちゃやばい。昨日、娘が糖尿病でも
食べられるカレーを作ってくれたから、めっちゃ食べてしまったしなあ。

ライスはいつものようにカリフラワーライス。

めっちゃ美味しかったです。

まだ残っているので、朝ごはんとしてもいただこうと思っています。

娘が作ってくれる時は、体重は気にしな～い。（＾＾；）ふっふっふ。

さて、そんな今日ですが、最高気温３８度まで上がる予報。

うわ～っ！あっつい日になりそうです。

どうせ私は引きこもり。一日中家の中にいるから、
クーラーがんがんにきかせて快適に過ごそうと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
カレー
カリフラワーライス