今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（９０日間）
今朝の調子：－１（９１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：５０．６キロ
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昨日、ついついやらかしちゃいました。
アイスクリーム食べちゃったんです。
これです。画像は借りてきました。

これを、二つも食べちゃったんです。（＞＜）

もう長い事、冷凍庫に入っていて、誰も食べないから
勿体ないなあって思っていて、捨てようかと思っていたんですが、
どうしても勿体なくって、ええぃ、食べちゃえって。。。

大反省です。

血糖値は測りませんでしたが、きっと爆上がりしていたと思います。

ほんっと、私ってたまにやらかしちゃいますね。。。

ダメだなあ。。。

もっと自分に厳しくならないと。。。

でも、捨てるの勿体ないですよねえ。。。

フードロスですもの。

ああ。。。ほんと、後悔しています。

糖尿病悪化しませんように。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．２
昼食後：５．４
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ

間食
マキシボーン　アイスクリーム　２個