今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（９３日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：５０．１キロ
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最近、朝起きるのがめっちゃ辛くなってきました。
うつ病の薬が合わなかった時も、朝はもちろん、
体を起こしているのがつらかったのですが、
今の薬に出会ってからは、何とかだるいなりにも
朝は体が起こせるようになったのですけど、
最近、また起きるのが辛くなってきました。

私は夜は８時半にはベッドに入らせていただいて、
朝は８時まで寝かせていただくんですけど、
今の薬に出会ってからは、これで何とか朝起きられていたんですけど、
ここ数日は、辛くて辛くて。。。

もうずっとベッドで過ごしていたいくらい辛いです。

眠気も酷い。。。

いったいどうしちゃったんだろう。。。

薬が効かなくなってきたのかな。

それとも、ただたんに、今は落ち気味なだけなのかな。

落ち気味だったら、上がってくるまでは何とかゆったりしながら
やり過ごすしかないんですけど。。。

ああ、辛い。。。

なので、今日の調子はマイナス２を付けちゃいました。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ