今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：５１．５キロ
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今日も昨日と同じで体がしんどいです。
眠気も酷いし起きていられないくらいです。
今日もわんこのお世話とお洗濯が終わったら
ゆっくりさせていただこうと思います。

それにしても、体重、めっちゃ増えた。一晩で。

というのも、写真は載せませんが、昨日、娘が
また糖尿病でも食べられるカレーを作ってくれたんです。

娘の作るカレー、めっちゃ美味しいんです。

なので、大盛り二杯、食べてしまったんです。

そしたら案の定、体重爆増してしまいました。苦笑。

今日からまたダイエット、気を引き締めなくちゃです。

娘、昨日は調子よかったみたいで嬉しかったです。
今日はどうなるかな。今日も調子がいい日でありますように。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
カレー、カリフラワーライス、大盛り二杯