今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（５日間）
今朝の調子：－２（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．３キロ
今朝の体重：５１．５キロ
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体重がめちゃやばい。昨日はいつもの夕食に加えて、
娘がサーモンのバター焼き、レモン和えを作ってくれたので、
美味しくて４切れも食べてしまい、体重増加。
ちょっと気を引き締めねばって思うんですけど、
今週もまた、糖尿病でも食べられるカレーや
バターチキンを作ってくれるらしく、暫くは
体重増えたまんまでいきそうです。

来週から気をひきしめようと思います。

さて、話変わりますが、今日は娘のカウンセリングの日です。
行けるかな。

夕べ、娘の調子もいいし、今日の為に、シャワー浴びてねって
行って、娘は明るく「うん。大丈夫」って言ってたのですが、
シャワー浴びなかった様子。

今日行けるかな。

まだ起こしていませんが、どうなることやらです。

行けるといいな。娘にとって、カウンセリングは大切な治療の
一つですから。

どうなるかな。行けますように。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
サーモンのバター焼き　４切れ