今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１９度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－２（７日間）
今朝の調子：－２（８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．４キロ
今朝の体重：５２．１キロ
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うひゃあ。。。体重、５２キロ超えてしまった。。。（＞＜）
昨日、娘が糖尿病でも食べられるバターチキンを作ってくれたんですが、
私には、山盛り二杯分つくってくれるんですよ。（＾＾；）

私は食べなきゃ勿体ない精神が強いので、食べちゃうんです。

そうなんです。山盛り二杯食べちゃったんです。
そしたら案の定、体重増えちゃいました。（；；）

しかも、５２キロ越えなんて、悲しすぎる。

苦労してダイエットしたのになあ。。。

ま、仕方がないか。。。娘の作ってくれる料理は絶対に
無駄にしたくないですもの。うん。

血圧、久しぶりに測りました。

１０６/７３　でした。
正常値でよかったです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
バターチキンとカリフラワーライス　山盛り２杯。