今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：２３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１０日間）
今朝の調子：－２（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５１．１キロ
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はあ～。今日も調子はマイナス２。
なかなか上がってきてくれません。

とても体が重くて辛くてしんどいです。

眠気も酷いです。

どうすることもできないので、ただただゆっくりと
過ごして何とかやり過ごそうとしていますが、
もう体の置き場所がないといか、兎に角しんどいです。

昨日はシャワー浴びられませんでした。
夏で汗かくのに、、、、、。でも、無理でした。

兎に角今日も、ゆっくりと過ごして何とか
やり過ごそうと思います。

ああ。。。辛い。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ