今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－４（３日間）
今朝の調子：－３（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．４キロ
今朝の体重：５０．４キロ
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昨日も娘は食事をしてくれました。今回も
ジャンクフードでチキンナゲットですけど、
それが食べたいっていうので、デリバリーで。

嬉しいです。

今までは、私からしか話しかけなくて、娘からは話しかけてくれなくて、
ベッドに潜ったまま、部屋からも出てこなくて、、、。でも、昨日は、
部屋から出て、娘から私のところに来てくれて、今まで私の問いかけに
「うん」しか言わなかった娘が、自分から、「チキンナゲットが食べたい」って
言ってきてくれて、とっても嬉しかったです。泣きそうになりました。

少しづつ、少しづつ、元に戻ってくれたらいいなあ。。。

私も調子が少し上がって、今朝はマイナス３です。

とてもしんどくて、まだまだ私の思考は超ネガティブで、
悲しくて仕方がありませんが、何とかじっと
耐え忍びます。

そんな中、今日は私はうつ病の薬を取りにいかないといけません。

準備が出来たので、取りに来るようにって昨日連絡があり、
昨日行けなかったので、今日こそ行かないといけません。

頑張って、取りに行こうと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
ブルーベリー　１０粒
いちご　１０粒