ひたすら我慢
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:36度
最低気温:18度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-2(3日間)
今朝の調子:-2(4日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.5キロ
今朝の体重:51.6キロ
******************
ああ、相変わらず眠くて眠くて仕方がありません。
起きるの辛いです。
体もとても重いし、しんどいし、辛いです。
でも、昨日は食事、いつもの量で済みました。
爆食しませんでした。よかった。
お腹がすくわけじゃないんです。食べたいっていう気持ちも
そんなに強くはないんです。とにかく、口に何かを入れてないと
落ち着かないんです。それがたまらなく耐えられなくて、
口に何かを入れてしまう。困ったものです。
でも、ここで何とか食い止めて、過食症に陥らないようにしたいです。
折角ダイエット成功したし、ここで体重増加を食い止めたいです。
なんて偉そうなこと言ってますが、大丈夫かな。。。(^^;)
今も何か口に入れたくて仕方がありません。困りました。
でも、我慢です。ひたすら我慢。頑張れ私!
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:5.2
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g