疲れてしまった
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:39度
最低気温:23度
お天気:曇り時々晴れ
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昨日一日の調子:-2(4日間)
今朝の調子:-2(5日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.6キロ
今朝の体重:51.0キロ
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今日は最高気温39度まで上がる予報。あっついなあ。
私は夏が苦手です。早く冬になってくれないかな。
調子もまだ上がってくれず、相変わらずマイナス2のままですが、
何とかやり過ごそうと思います。
兎に角眠いです。寝ても寝ても寝足りない。
ずっと眠くて意識が飛びそうになる事しばしば。
困ったものです。
お薬のせいではありません。今飲んでいる薬には、
眠くなる作用は入っていません。なので、うつ病の症状の一つです。
うつ病は、全く眠れなくなる不眠症になる人もいれば、
過剰に眠たくなる、私のようになってしまう人もいます。
でも、動けない、だるい、しんどいのは不眠症の人であろうが、
過眠の人であろうが共通している症状です。
万年こんな状態で、ほんと悲しくなります。いつになったら
以前のようにバリバリと動けるようになるのでしょうか。
一秒単位で動いていた頃が懐かしいです。
もう、疲れてしまったんだろうなあ。。。
話変わりますが、昨日の朝食後の血糖値が7.7と
爆上がりしてしまいました。食べてる内容はいつもと
変わりないのに、いつもと同じなのに、何故?
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.7
夕食後:5.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g