今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．７キロ
今朝の体重：５１．０キロ
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体重、５１キロ台で落ち着いてしまいそう。
まあ、維持する目標体重が５５キロ～５６キロだから、
よしとするか。

でも、一時的に４８キロ台をキープしていた時もあったから、
それを思うとちょっと悲しい気もするけれど。

過食にスイッチオンの状態で、とりあえず、５１キロ台を
キープ出来たらそれはそれで有難いです。

食べ物買わなきゃいいんですけど、ダメなんですよねえ。
我慢できないんです。つい買っちゃうんです。

ほんと、どうにも止められない。

今、精神的にもマイナス２まで上がってきてくれているけれど、
まだ、あの酷いコメントが、頭から離れません。

早く忘れたいです。

でも、本当に、深く深く傷ついてしまったので、
なかなか忘れられません。

楽しい事考えようとするけれど、全く何も楽しい事が
思い浮かびません。思い浮かんでくるのは辛い事ばかり。

ダメだなあ。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
キムチ　１カップ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ