生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ワセリン

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:18度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(1日間)
今朝の調子:-1(2日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.5キロ
今朝の体重:51.9キロ
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私はいつも、食材品の買い物は一週間に一回しています。
毎週月曜日がその日です。


でも、買い物には出かけません。オンラインですべて買い物しています。


そして配達してもらってます。


配達してもらっても、顔も合わしません。


玄関前に、置いておいてもらって、配達完了の通知が携帯電話の
テキストメッセージで届きます。


配達の人がいなくなってから、玄関を開けて荷物を家の中に
入れます。なので人とは全く会いません。


引きこもりの私には、とても有難いサービスです。


そして、この前、ドライノーズの話をしたと思うのですが、
右の鼻の粘膜の部分にかさぶたが出来て、痛いという話。
それがこれです。参考までに。


そのかさぶたに、ワセリンを塗るといいと調べたので、
月曜日にさっそくワセリンを手に入れました。
それがこれです。

これを、鼻の中に月曜日から塗り始めました。
まだ治ってませんが、痛みは取れてきました。


ただ、ぬちゃぬちゃしているので、何だか気持ち悪いですけどね。


早く治るといいな。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.2
昼食後:6.5
夕食後:5.0


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
ブルーベリーヨーグルト 160g
キムチ 1カップ


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

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