今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（７日間）
今朝の調子：－１（８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．６キロ
今朝の体重：５１．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私は毎週月曜日に、一週間分の食料品雑貨品を買うのですが、
と言っても、私は買い物には出かけません。

全てオンラインで、買い物をして、配達してもらいます。

家の前に、置いておいてもらって、配達の人が帰ったら、
初めてドアを開けて、荷物を中に入れるので、誰にも会わなくて
私には本当に有難いサービスです。

そして、昨日、そのショッピングの日だったのですが、
私の好きなチョコレートが手に入りました。
また食べちゃうな。（＾＾；）

糖尿病なのに、チョコはダメなのに、今の私は
制御不能。過食状態に入ってしまっているので、
自分では止められないんです。

頭ではダメだとわかっているんですけどね。

せめて食べ過ぎないようにだけは頑張ってしなきゃですけど。
体重も、また増えちゃうんだろうなあ。。。

ダメだなあ。。。（－＿－）ふぅ。

早く過食のスイッチが外れてくれることを祈るばかりです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ