生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

私、終わってます

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:18度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(11日間)
今朝の調子:-1(12日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.5キロ
今朝の体重:51.4キロ
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昨日は何とか無事に糖尿病のお薬取りに行けました。
私、外に出るとき、もう何年も、すっぴんのままなんです。
お化粧しません。


お化粧するエネルギーがないのです。


それに、感覚も麻痺していて、恥ずかしい気持ちも
なくなってしまいました。


なので、支度はコンタクトレンズ入れて、歯磨いて、
顔あらって、髪の毛といて後ろでくくったら終わり。


簡単なものです。


ばっちぃおばちゃんです。


日本だったら、皆にじろじろ見られるんだろうな。
こんなばっちぃおばちゃん。


外に出ない日は、朝、歯は磨きますけど、
顔洗う元気がありません。苦笑


歯が磨けるんだから、顔くらい洗えよっていう感じなんですけど、
洗えないのです。辛いのです。


顔洗ったら、化粧水やらクリームやらつけないといけないので、
それが面倒で、やる気が出ないのです。


私、終わってます。はい。


シャワーも、二日浴びたら一日無理とか、そんな感じです。
毎日浴びられません。


うつ病になる前の、あの元気、エネルギーはどこへ行ってしまったのかな。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.8
夕食後:4.9


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
キムチ 1カップ


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g