今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．４キロ
今朝の体重：５１．９キロ
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昨日は、娘がカレーを作ってくれました。
私、カレーが大好きなので、毎日でも食べられます。
でも、美味しいので、いつものように食べ過ぎてしまいました。

このように、たくさんのカレーを、二杯も食べてしまいました。
やはり体重も増えてしまい、ぎりっぎり５１キロ台ですが、
着実に体重が増えつつあるのが悲しいです。

昨日、あんこも食べましたよ。
大匙スプーンに一杯。美味しかった。
心配していた血糖値も上がらずにほっとしました。

少しの量なら何とか食べても大丈夫そうです。

だけど、甘いものを食べてるせいか、ここのところ、
トイレの回数が増えています。

昨日の夜は、三回もトイレに行きました。

寝不足で困ります。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
昼食後：６．４
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
カレーとカリフラワーライス　２杯

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ