生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

だるい

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(13日間)
今朝の調子:-1(14日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.9キロ
今朝の体重:51.3キロ
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ああ。。。体がだる~い。しんどいです。。。(-_-)ふぅ。
歯を磨くのもめっちゃだるかったですけど、
何とか磨きましたけど、きちんと磨けてないかも。


顔は。。。はい。。。洗えませんでした。


もう辛くて辛くて。。。


夕べはシャワー何とか浴びられましたけど、
髪の毛は洗えず、体だけ。それもいい加減にですけど。


この体のだるさはいつなくなってくれるんでしょう。


昔だったら、気合の問題。気合なさすぎって
言われてたんでしょうね。


話変わりますが、昨日もチョコレートとあんこいただきましたけど、
血糖値は上がらずに安定していたのでよかったです。


少しづつならなんとかいけそう。


好きなもの食べられるから嬉しいです。


ただ、何故か、朝の血糖値はちょっと高かったんですよね。
いつもの食事にカレー食べただけなんですけどね。


でも、お昼には正常値に戻っていたのでよしとします。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.3
昼食後:6.0
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml
カレー 1杯


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1杯


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
いわしの水煮缶 110g
絹ごし豆腐 300g

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