今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１８度
お天気：晴れのち曇りのち雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１５日間）
今朝の調子：－１（１６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．３キロ
今朝の体重：５１．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、娘がまたサーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれました。美味しかったです。

ここの所、娘はサーモンかカレーになっていますが、
私はどちらも好きなので、有難くいただいております。

とっても美味しかったです。
私は娘のように味付けが出来ないので、ただのサーモンのバター焼きに
なってしまうのですが、娘の塩加減なども絶妙で、本当に美味しいです。

昨日は、お昼に食べ過ぎたので、夕食は食べられませんでした。
だけど、体重は増えちゃいました。

お昼によっぽど食べ過ぎたのでしょうね。

夕食も食べてたら、きっと５２キロ超えてたに違いない。くわばらくわばら。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯
キムチ　１カップ
サーモンのバター焼き、レモン和え　２切れ

夕食
食べませんでした