生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

サーモンのバター焼き、レモン和え

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:18度
お天気:晴れのち曇りのち雨
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昨日一日の調子:-1(15日間)
今朝の調子:-1(16日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.3キロ
今朝の体重:51.6キロ
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昨日は、娘がまたサーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれました。美味しかったです。


ここの所、娘はサーモンかカレーになっていますが、
私はどちらも好きなので、有難くいただいております。


とっても美味しかったです。
私は娘のように味付けが出来ないので、ただのサーモンのバター焼きに
なってしまうのですが、娘の塩加減なども絶妙で、本当に美味しいです。


昨日は、お昼に食べ過ぎたので、夕食は食べられませんでした。
だけど、体重は増えちゃいました。


お昼によっぽど食べ過ぎたのでしょうね。


夕食も食べてたら、きっと52キロ超えてたに違いない。くわばらくわばら。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1杯
キムチ 1カップ
サーモンのバター焼き、レモン和え 2切れ


夕食
食べませんでした

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