今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１６日間）
今朝の調子：－１（１７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．６キロ
今朝の体重：５２．５キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

や、やばっ！体重めっちゃ増えて、５２キロ超えたっ！
昨日、娘がまたカレーを作ってくれたんですけど、
カレー好きだから、ついつい食べ過ぎちゃったんですよね。

いつもの通り、大盛り二杯。いっちゃいました。

案の定、体重爆増。困りました。

５１キロ台は、もうこれ以上減らないかなと思って
諦めていたんですけど、さすが５２キロ台は
何だか嫌だな。

一時４８キロ台をキープしていた時もあったから、
それからしたら、４キロも増えている。嫌だ嫌だ。

食べなきゃいいんですけど、過食にスイッチが入っている今は
無理～。

食べちゃうんですよね。止まらないんです。

ダメだこりゃ。

悲しいです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：６．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
カレーとカリフラワーライス　大盛り二杯

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ