今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１７日間）
今朝の調子：－１（１８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．５キロ
今朝の体重：５２．３キロ
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昨日は朝食いつも通りに食べただけなのに、
朝食後の血糖値が上がってしまいました。
昼食後には、正常値範囲内に戻ったのでよかったですけど。

ここ最近、朝の血糖値が高い事がたまに出てくるようになりました。
薬、ちゃんと飲んでるのになあ。。。

それにしても不思議なのが、お昼、チョコレートとあんこ食べてるのに
血糖値が上がらずに正常値でおさまっている事なんですよね。
とってもありがたい事です。食べちゃってる私としては。うん。

いまだ過食スイッチが入ったままで、食べ続けてますけど、
体重、このまま５２キロ台になってしまったらどうしよう。

凄く嫌です。せめて５０キロ台に戻したいです。

でも、過食スイッチオンの今は、無理ですから、
過食のスイッチが外れるまで、じっと我慢しなくちゃです。

せめて、これ以上増えないように神様にお祈りです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．３
昼食後：６．１
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯
キムチ　１カップ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ