生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

久しぶりの51キロ台

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:16度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(20日間)
今朝の調子:-1(21日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:52.1キロ
今朝の体重:51.9キロ
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昨日の野球、日本対オーストラリア戦、日本が勝ちましたね。
やりました。


私はオーストラリア国籍ですけど、日本を応援しています。


なので、日本が勝ったので、とっても嬉しいです。


話変わりますが、体重、かなり久しぶりの51キロ台。
ぎりっぎりですけど、何とか51キロ台に戻りました。
本当は、50キロ台に戻りたいのですけど、
今はちょっと無理そうなので、何とか51キロ台には
完全に戻したいなあって思います。


まだまだ過食にスイッチオンのままで、
チョコレートやあんこを食べてしまってます。


暫くは治まりそうにありません。


でも、今日は一週間に一度の買い物の日なのですが、
キムチは注文しませんでした。頑張りました、私。


キムチは食べたいけど、我慢できそうです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.7
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
豆乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1杯
キムチ 1カップ


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
ツナの水煮缶 100g

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