生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

薬局行ってきました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:33度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(26日間)
今朝の調子:-1(27日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:測定し忘れました
今朝の体重:52.6キロ
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今朝は忘れずに体重測れました。
やはり52キロ台ですが、53キロ超えてなかったので
よしとします。ああ、ほんと毎朝体重測るとき
ドキドキします。


話変わりますが、昨日、薬局から薬の準備が出来たので
取りに来るようにと連絡が入り、取りに行ってきました。


うつ病の薬と、高コレステロールのお薬です。


ちょっと前まで、お薬は私の場合、無料だったのですけど、
この前から、一つの薬に対して6ドル30セント
払わないといけなくなりました。


私は薬をたくさん飲んでいるので、懐が痛いです。


私が現在飲んでいる薬は、
うつ病のお薬、3種類。
高コレステロールのお薬、1種類
糖尿病のお薬、1種類


です。合計5種類飲んでいます。
なので、31ドル50セントの出費です。痛い痛い。


でも、病気なので、しっかり薬は飲まないと、です。


またまた話変わりますが、昨日、久しぶりに昼食後の血糖値を
測ってみました。あんこやチョコレート食べてますから。
ラッキーな事に、今回も、血糖値は正常値範囲内でした。


あんこやチョコレート、少量なら血糖値が上がらなくて
本当に嬉しいです。


今日もあんことチョコレート食べられるぅ。(^^)


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
昼食後:5.8
夕食後:5.9


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
粒あん スプーン大 1杯


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g