今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２６日間）
今朝の調子：－１（２７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：測定し忘れました
今朝の体重：５２．６キロ
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今朝は忘れずに体重測れました。
やはり５２キロ台ですが、５３キロ超えてなかったので
よしとします。ああ、ほんと毎朝体重測るとき
ドキドキします。

話変わりますが、昨日、薬局から薬の準備が出来たので
取りに来るようにと連絡が入り、取りに行ってきました。

うつ病の薬と、高コレステロールのお薬です。

ちょっと前まで、お薬は私の場合、無料だったのですけど、
この前から、一つの薬に対して６ドル３０セント
払わないといけなくなりました。

私は薬をたくさん飲んでいるので、懐が痛いです。

私が現在飲んでいる薬は、
うつ病のお薬、３種類。
高コレステロールのお薬、１種類
糖尿病のお薬、１種類

です。合計５種類飲んでいます。
なので、３１ドル５０セントの出費です。痛い痛い。

でも、病気なので、しっかり薬は飲まないと、です。

またまた話変わりますが、昨日、久しぶりに昼食後の血糖値を
測ってみました。あんこやチョコレート食べてますから。
ラッキーな事に、今回も、血糖値は正常値範囲内でした。

あんこやチョコレート、少量なら血糖値が上がらなくて
本当に嬉しいです。

今日もあんことチョコレート食べられるぅ。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
昼食後：５．８
夕食後：５．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１杯

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ