薬局行ってきました
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:33度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(26日間)
今朝の調子:-1(27日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:測定し忘れました
今朝の体重:52.6キロ
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今朝は忘れずに体重測れました。
やはり52キロ台ですが、53キロ超えてなかったので
よしとします。ああ、ほんと毎朝体重測るとき
ドキドキします。
話変わりますが、昨日、薬局から薬の準備が出来たので
取りに来るようにと連絡が入り、取りに行ってきました。
うつ病の薬と、高コレステロールのお薬です。
ちょっと前まで、お薬は私の場合、無料だったのですけど、
この前から、一つの薬に対して6ドル30セント
払わないといけなくなりました。
私は薬をたくさん飲んでいるので、懐が痛いです。
私が現在飲んでいる薬は、
うつ病のお薬、3種類。
高コレステロールのお薬、1種類
糖尿病のお薬、1種類
です。合計5種類飲んでいます。
なので、31ドル50セントの出費です。痛い痛い。
でも、病気なので、しっかり薬は飲まないと、です。
またまた話変わりますが、昨日、久しぶりに昼食後の血糖値を
測ってみました。あんこやチョコレート食べてますから。
ラッキーな事に、今回も、血糖値は正常値範囲内でした。
あんこやチョコレート、少量なら血糖値が上がらなくて
本当に嬉しいです。
今日もあんことチョコレート食べられるぅ。(^^)
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
昼食後:5.8
夕食後:5.9
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
粒あん スプーン大 1杯
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g
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