今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．５キロ
今朝の体重：５２．３キロ
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今日は曇っていて、薄暗いせいか、気分が優れません。
相変わらず、体は重いしだるいししんどいし、辛いです。

私はいつも、夜寝ているとき、何度も悪夢で目が覚めると
言っていたと思うのですが、その時に、一回か二回、
トイレにも行きますが、昨日はトイレに行かずに
済みました。

トイレに行くと、完全に目が覚めてしまうので、また
眠るまでに時間がかかるんです。

なので、トイレに行かなかった事は、夢うつつの状態で
目が覚めてはいるけど、また眠りにつくまでは、
そう時間がかからないので助かりました。

それでも眠いですけどね。。。（＾＾；）眠気はとれません。

私は睡眠薬は飲んでいませんが、睡眠薬を飲んでいるかのように
いつも眠くて仕方がありません。

なんか、脳内から眠くなるような何かが分泌されてるのかな。

大袈裟な話ではなく、もし出来るのならば、２４時間ずっと
ベッドで過ごすこともできます。というより、そうしたいです。

起き上がりたくない。

だけど、一応一日のメリハリをつけるために、朝は８時に起きるように
しています。

今日も一日眠くてだるい日を過ごすのかと思ったら憂鬱ですけど頑張ります。

今日も一日、皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１杯

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ