今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３６日間）
今朝の調子：－１（３７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．０キロ
今朝の体重：５３．１キロ
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うわあ～！うわあ～！もう、体重が５３キロ超えてしまった！
恐れていたことが起こってしまった！これはマジでヤバい！
過食スイッチ、早く外れてくれ～！もうほんと困った！

話変わりますが、昨日、無事に娘と一緒にお買い物に
行ってこれました！凄く大変でしたし、家に帰ってきてからは
ぐったりしてしまって、非常に疲れましたけど、
でも、娘は楽しそうだったので、本当によかったです。

足りなかった食材も買えて、娘はさっそくカップケーキ作り。

とっても美味しそうに出来上がっていましたよ。
私は食べられませんでしたが、想像で楽しみました。（＾＾）

娘は外出がよい気分転換になったようで、ご機嫌で昨日一日
過ごしておりました。一緒にお買い物に行って本当に
よかったと思います。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　２００ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ