今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１５度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（４０日間）
今朝の調子：－１（４１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．６キロ
今朝の体重：５２．４キロ
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ああ。鼻水だらだら、くしゃみ連発、喉が痒い、目が異常に痒い。
秋ってこんなに花粉が飛ぶ季節でしたっけ。

お薬飲んでますが、効くのはほんの短時間のみ。

辛いですぅ。

私は何の草花にアレルギー反応示すのかな。

調べたことないので知りませんが、かなりの数の草花に
アレルギー持ってるんだと思います。

春も花粉症に苦しめられますもの。

それと、多分、埃アレルギーもあります。

私、全然掃除出来てないので、埃だらけですもの。

花粉症というより、埃アレルギーでこういう症状出てるのかな。

兎に角もう、ますます夜も目が覚める頻度が多くなるし
（鼻が詰まって、ぶは～って感じで目が覚める）
朝は眠くてなかなかベッドから出られません。

日本は今春なので、そちらも花粉症の季節ですよね。

花粉症の方、お辛いでしょう。お察しいたします。

早くこの季節が過ぎるといいですね。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
きゅうり　１本
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
目玉焼き　二個