今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４３日間）
今朝の調子：－１（４４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．６キロ
今朝の体重：５２．７キロ
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体重、５２キロ台で定着しそうな感じ。（－＿－）ふぅ。
５３キロさえ越えなければいいんですけど、
大丈夫かな。

昨日はぶどうをたくさんいただきました。
種なしぶどうで美味しかったです。

８００ｇ購入したのですが、昨日は約２００ｇいただきました。
今日も２００ｇくらいいただく予定です。
凄く甘くて美味しかったです。

この季節、美味しい果物が手に入るのでとっても嬉しいです。

ぶどうは夜にいただいたので、何回もトイレに行く羽目に。
ぶどうって、凄く水分含んでいるんですね。

今日はお昼にいただくことにしようっと。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：６．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
種なしブドウ　２００ｇ