生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

スクールホリデー

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(44日間)
今朝の調子:-1(45日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.3キロ
今朝の体重:53.2キロ
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ああ。やっぱり体重減らなかったな。


昨日、娘がバターチキンを作ってくれて、
美味しくいただいたのですけど、他の食事を
減らさずに全部食べたので、やっぱり体重は
減りませんよね。


話は変わりますが、今日から娘はスクールホリデーに入ります。
日本風に言うと、秋休みみたいな感じです。
イースターホリデーとも言えるかな。


2週間あります。今、課題提出が遅れているので、このお休み中に
少しでも課題がこなせるといいなと娘と話しておりました。


ここの所、一日調子の悪い日があっても、次の日には
調子がもどってるという感じを繰り返していて、
比較的、調子のよい日が続いています。


このまま、娘、調子のよい日が増えてくれたらいいなと思います。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:5.4


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml
バターチキン 1杯


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯
種なしブドウ 200g


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

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