生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ステーキとプレーンオムレツ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温:12度
お天気:曇り時々晴れ
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昨日一日の調子:-1(46日間)
今朝の調子:-1(47日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:52.2キロ
今朝の体重:52.9キロ
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昨日は娘、久しぶりに私にステーキを焼いてくれました。
とっても美味しかったです。
ステーキに、プレーンオムレツも添えてくれました。


だけど、失敗したんですって。盛り付けも下手くそで
まずそうでごめんね、って言ってきましたけど、
とっても美味しかったですよ。


オムレツは、卵4個使って作ってくれました。
卵食べ過ぎかなあって思いましたけど、
ペロリといっちゃいました。


やはり、体重は増えましたね。(^^;)


おまけにいちじく8個も食べちゃいましたしね。(食べ過ぎ~)


だけど、血糖値は落ち着いています。よかったです。


今日も娘の調子がよかったらいいな。まだ寝てるのでわかりませんが。


今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:5.6


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯
いちじく 8個


夕食
ステーキ 180g
プレーンオムレツ 卵4個