生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日は娘の誕生日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:10度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(52日間)
今朝の調子:-1(53日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.7キロ
今朝の体重:52.8キロ
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お陰様で、昨日、何とかシャワー浴びることができました。
そして頭も洗えました。


シャワー浴びた後はぐったりしてましたけど、さっぱりしました。


有難うございます。(^^)


話変わりますが、今日は娘の誕生日。娘は18歳になりました。


こちらでは、大人の仲間入りです。


日本も18歳になったのでしたっけ。20歳でしたっけ。


娘はケーキが欲しいとの事で、今日、一緒に買いに行く約束をしました。


娘も外に出られるいいチャンスですし、私も頑張らねば。
私も外に出るのはとっても辛いのですけど、娘の為です。


プレゼントはオンラインゲーム。100ドル程のを買ってました。


その100ドルは、長男からのプレゼントです。長男優しい~。


さて、と。今洗濯してますから、洗濯が終わったら娘を起こして
ケーキ買いに行きたいと思います。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:4.9


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯
種なし黒ブドウ 200g


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g

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