今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１４度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．８キロ
今朝の体重：５２．８キロ
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昨日は無事に、娘のお誕生日ケーキ、娘と一緒に買いに行けました。
娘は、フレンチ　チョコレートというケーキを選びました。

とっても美味しそうで、つい誘惑に負けて、小さめに切ってもらった
一切れを、ついつい食べてしまいました。

そしたら、血糖値が案の定上がってしまいました。失敗しました。（＞＜）

夜には血糖値が下がってくれて、正常範囲内に戻りましたけど、
ダメですねえ。ちゃんと血糖値をコントロールしないと。

昨日は娘、たくさんおしゃべりもしてくれて、本当に楽しい一日でした。

調子も良くて、こんな日が続くといいなと思います。

今日も皆様にとって、良い一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
昼食後：８．０
夕食後：５．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
いちじく　３個
フレンチチョコレートケーキ　一切れ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ