今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５５日間）
今朝の調子：－１（５６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．３キロ
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今日はガソリンを入れに行かないといけません。
こちらは今、ガソリンが高くて、だいたいリッター２ドルくらいします。
だけど、週によっては安い日があって、リッター１ドル７０くらいで
買える時があり、それが今日、火曜日なので、今日ガソリンを
入れに行こうと思います。

もうほぼ底をついていて、いつガソリンの補給ランプがつくかどうかと
いうところなので、ちょうど安い日が来てよかったです。

だけど、外出するの、凄く嫌なので、次男に頼もうかなとか
思ったりしていますが、これくらい、頑張って行かないと、と
思ったり、心の中で葛藤しています。

ああ。。。気が重い。外出すっごく辛い。。。（＞＜）

頑張れ私。大丈夫、大丈夫。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（豆乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ