今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５８日間）
今朝の調子：－１（５９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５４．４キロ
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今日は久しぶりに３０度になり、暑い一日になりそうです。

約半年間、お庭のお掃除を怠っていたので、
お庭が凄い状態になっているので、今日、明日で
お庭掃除をしようと思います。

長男にもヘルプをしてもらうつもりです。
本当は、土曜日、日曜日でする予定だったのですが、
長男が、たまたま仕事が金曜日お休みになったので、
金曜日に行く、というので、金曜、土曜でお掃除します。

写真に載せられるような状態じゃないので写真はありませんが、
庭、荒れ地です。物凄い荒れてます。

二日で奇麗に出来るかな。心配です。

物凄い量の枯れ葉や木々の枝などが出るので、一年間に二回、
無料のグリーン　ビン　という、草木などのゴミを捨てられる
大型のゴミ箱を、市に連絡して、持ってきてもらいました。

こんな感じのゴミ箱です。かなり巨大です。

さて、今日、明日、頑張ってお庭掃除するぞぉ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
種なし白ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ