生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

あんこ届く

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:14度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(59日間)
今朝の調子:-1(60日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.4キロ
今朝の体重:54.3キロ
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昨日、庭掃除、私は約3時間頑張りました。
長男と次男は、もう少し多めにやってくれました。


お陰で、金曜と土曜の二日がかりだと思っていたところが、
昨日一日で、お庭掃除完了いたしました。


今朝、めっちゃ筋肉痛で、体中痛いです。
年取ってきたら、筋肉痛は数日後から出始めるとよく言いますが、
次の日に出た私は、まだ若い?笑


話変わりますが、注文していた新たなあんこが昨日届きました。


それが、こちら。栗のあんこです。

そしてもう一つが、タロイモのあんこ。
めっちゃ美味しそう。

まだ、私は中国産のこしあんを食べていますが、早くこれも
食べたいです。


私は特に栗が好きなので、栗あん、待ち遠しいです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:4.6
夕食後:4.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯
種なし白ブドウ 200g


夕食
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

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