生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

アンザックデー

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温: 8度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(62日間)
今朝の調子:-1(63日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.8キロ
今朝の体重:53.6キロ
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今日はこちらは激しい雨。薄暗くて気持ちも落ち気味です。
そんな今日は、アンザックデー。祝日です。


アンザックデーとは、第一次世界大戦の、オーストラリア、ニュージーランドの
兵士に対して、感謝と追悼の意を捧げる日です。


戦争に対して考える日なので、日本人は、アンザックデーはなるべく
外出しない方がいいようです。


以前、うつ病になる前に働いていた時、日本人の知り合いがいたので、
話を聞くと、卵をぶつけられたとか、
色んな嫌がらせを受けた話を聞いたので、私はアンザックデーは
静かに家にいます。(^^;)


と言っても、今は引きこもりで、普段から外には出ないんですけどね。


話変わりますが、久しぶりに、今朝、私が起きたら娘が起きだしてきて、
「おはよう」って声をかけてくれました。


今日は調子がいいんだ、って聞くと、まだあまりよくないけど、
少し楽になった、との事でした。


それを聞いてほっとしました。少しでも、楽になってくれてよかったです。


今日も皆様にとって、よい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.4
夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本