今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（６２日間）
今朝の調子：－１（６３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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今日はこちらは激しい雨。薄暗くて気持ちも落ち気味です。
そんな今日は、アンザックデー。祝日です。

アンザックデーとは、第一次世界大戦の、オーストラリア、ニュージーランドの
兵士に対して、感謝と追悼の意を捧げる日です。

戦争に対して考える日なので、日本人は、アンザックデーはなるべく
外出しない方がいいようです。

以前、うつ病になる前に働いていた時、日本人の知り合いがいたので、
話を聞くと、卵をぶつけられたとか、
色んな嫌がらせを受けた話を聞いたので、私はアンザックデーは
静かに家にいます。（＾＾；）

と言っても、今は引きこもりで、普段から外には出ないんですけどね。

話変わりますが、久しぶりに、今朝、私が起きたら娘が起きだしてきて、
「おはよう」って声をかけてくれました。

今日は調子がいいんだ、って聞くと、まだあまりよくないけど、
少し楽になった、との事でした。

それを聞いてほっとしました。少しでも、楽になってくれてよかったです。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：６．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本