今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１３度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（６３日間）
今朝の調子：－１（６４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６キロ
今朝の体重：５４．８キロ
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うわあ～。体重が。。。た、体重が。。。
もう５５キロ目の前～！（＞＜）

昨日、また娘がレモンチキン作ってくれたんです。
どうやら娘はレモンチキンにはまってしまったようで、
調子がよくなると、レモンチキンを作ってくれます。

とっても美味しくて、私もついついたくさん食べちゃうんですよね。
まだ過食にスイッチ入ったまんまだし。

昨日もお皿一杯山盛り食べちゃいました。

それが影響して、体重爆増！困った困った。

話変わりますが、今日は車の半年に一回のメンテナンスの日です。

オイル変えたり、色々不具合出てないかチェックしてもらう日です。

朝、８時半に車屋へ車を持っていくように予約を入れています。

でも、私、この車屋に車持っていくの苦手で、次男に今までは
お願いしていたのですが、次男もこれが嫌なんだそうで、今回
断られてしまったんです。

なので、私一人で車を持って行かないといけないのですが、
もう嫌で嫌で。

まず、外出するのが嫌で辛い。引きこもりなもんで。
その上、車屋に車を持ってくのが嫌で辛い。

車屋さんと話をするのも辛い。怖い。（＞＜）

ああ。。。億劫だ。。。

でも、頑張ります。車はなくてはならないものだから、
故障したら困るので、定期的に点検しないと。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
種なし赤ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
レモンチキン　山盛り一皿