今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６６日間）
今朝の調子：－１（６７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．９キロ
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昨日も残りのココナッツカレーをいただきました。
お皿大盛り一杯。

そしていつも通りの食事もしたので、また体重爆増しているかと
思いきや、１００ｇ増えただけで済みました。

何とか体重は、ぎりっぎり５３キロ台におさまってくれました。

話変わりますが、昨日、ごみの日だったんですよね。
家庭のゴミは、一週間に一回、回収してくれます。

それを出しておいたのですが、うちのだけ、何故か回収されませんでした。

他のお宅は回収されたのに、うちのだけ～。。。

ゴミ収集所に連絡したら、月曜日に取りに来てくれるそうです。
よかった。

そうでないと、ゴミがあふれてしまいます。

ゴミは外に出しっぱなしなので、ご近所さんから何か言われないかな。（＾＾；）

月曜日までそのまんまになりますが、まあ、仕方がないですよね。

約束通り、月曜日に回収してくれますように。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：５．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
ココナッツカレー　お皿山盛り一杯

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ハスの実のあんこ　スプーン大　１杯
種なし赤ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ