生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

和菓子手に入る

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:11度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(69日間)
今朝の調子:-1(70日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.8キロ
今朝の体重:53.9キロ
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またゴミの話で申し訳ないのですが、ゴミ、昨日取りに来てくれるって
言ってたのに、やはりここはオーストラリア。来てくれませんでした。
うちのゴミ箱はパンパン。どうやって今週のゴミを処理すればいいのだ。
家の中、ゴミだらけになってしまいます。ほんと、腹立ちます。


次のゴミの日は金曜日。それまで出るゴミを何とかしないといけませんが、
何とかできないので、家の中でためておくしかないんですよね。


ムカつくわ~。


話変わりますが、昨日、娘がサーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれました。美味しかったです。


体重、気になってましたけど、何とか100g増えただけですみました。
よかったです。


そしてそして、昨日、次男が日本のお菓子を手に入れてきてくれました。
めっちゃ嬉しい!たくさんあるんです。


私は糖尿病なので、本当は食べられないのですが、
夕食時に一個づつ、いただいてしまいました。我慢できず。
だけど、血糖値は上がらなかったのでほっとしています。


これは娘と次男とで食べるようです。


私もちょこちょこっとつまませていただくつもりですが。(^^;)ふっふっふ。


これでゴミの件は許してあげよう。(って、根に持ってますよね。^^;)


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:6.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
ハスの実のあんこ スプーン大 1杯


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
サーモンのバター焼き、レモン和え 2切れ
8種類の和菓子、一個づつ