生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

体重爆増

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:12度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(70日間)
今朝の調子:-1(71日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.9キロ
今朝の体重:54.9キロ
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うわ~。昨日食べ過ぎたと思っていたんですけど、
1キロも体重増えちゃいました。悲しいっ!
勿論食べたんですから体重増えるのは分かっていたんですけど
こんなに増えちゃうとは。。。
もう55キロ目前。いや、これはもう55キロと言っていい。
ヤバい。本当にヤバい。。。


過食スイッチ、早く外れてくれないかな。。。


一昨日、月曜日は一週間に一回の買い物の日。今、ブドウが
美味しい時期だから、やはり白ブドウを購入してしまいました。
ブドウもたくさん食べたし、娘が食べなかったサーモンのバター焼き、
レモン和えを、娘の分食べちゃったし。。。食べ過ぎ~。。。


このままでは、どこまで体重が増えてしまうのか怖いです。


折角ダイエット頑張って、一時は48キロ台にまで落としていたのに。
そこから7キロも増やしてしまいました。悲しい。。。


これ以上増やさないようにしないと、、、って思うんですけど、
まだ今の状態では無理そう。。。食べてしまいます。


どこまで増えるんだろう。。。泣くわ。。。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ハスの実のあんこ スプーン大 1杯
8種類の和菓子、一個づつ
白ブドウ 200g


夕食
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g
サーモンのバター焼き、レモン和え 2切れ