今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７０日間）
今朝の調子：－１（７１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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うわ～。昨日食べ過ぎたと思っていたんですけど、
１キロも体重増えちゃいました。悲しいっ！
勿論食べたんですから体重増えるのは分かっていたんですけど
こんなに増えちゃうとは。。。
もう５５キロ目前。いや、これはもう５５キロと言っていい。
ヤバい。本当にヤバい。。。

過食スイッチ、早く外れてくれないかな。。。

一昨日、月曜日は一週間に一回の買い物の日。今、ブドウが
美味しい時期だから、やはり白ブドウを購入してしまいました。
ブドウもたくさん食べたし、娘が食べなかったサーモンのバター焼き、
レモン和えを、娘の分食べちゃったし。。。食べ過ぎ～。。。

このままでは、どこまで体重が増えてしまうのか怖いです。

折角ダイエット頑張って、一時は４８キロ台にまで落としていたのに。
そこから７キロも増やしてしまいました。悲しい。。。

これ以上増やさないようにしないと、、、って思うんですけど、
まだ今の状態では無理そう。。。食べてしまいます。

どこまで増えるんだろう。。。泣くわ。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ハスの実のあんこ　スプーン大　１杯
８種類の和菓子、一個づつ
白ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
サーモンのバター焼き、レモン和え　２切れ