体重爆増
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:12度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(70日間)
今朝の調子:-1(71日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.9キロ
今朝の体重:54.9キロ
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うわ~。昨日食べ過ぎたと思っていたんですけど、
1キロも体重増えちゃいました。悲しいっ!
勿論食べたんですから体重増えるのは分かっていたんですけど
こんなに増えちゃうとは。。。
もう55キロ目前。いや、これはもう55キロと言っていい。
ヤバい。本当にヤバい。。。
過食スイッチ、早く外れてくれないかな。。。
一昨日、月曜日は一週間に一回の買い物の日。今、ブドウが
美味しい時期だから、やはり白ブドウを購入してしまいました。
ブドウもたくさん食べたし、娘が食べなかったサーモンのバター焼き、
レモン和えを、娘の分食べちゃったし。。。食べ過ぎ~。。。
このままでは、どこまで体重が増えてしまうのか怖いです。
折角ダイエット頑張って、一時は48キロ台にまで落としていたのに。
そこから7キロも増やしてしまいました。悲しい。。。
これ以上増やさないようにしないと、、、って思うんですけど、
まだ今の状態では無理そう。。。食べてしまいます。
どこまで増えるんだろう。。。泣くわ。。。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:5.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ハスの実のあんこ スプーン大 1杯
8種類の和菓子、一個づつ
白ブドウ 200g
夕食
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g
サーモンのバター焼き、レモン和え 2切れ
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