生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:15度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(77日間)
今朝の調子:-1(78日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0キロ
今朝の体重:54.2キロ
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ああ。。。今日もまた雨。薄暗くてどんよりしています。
晴れてくれたらいいのになあ。気分が上がりません。


さて、昨日、娘のカウンセリングの予約取り直しですが、
午後に、カウンセラーさんから連絡が入り、来週月曜日に
予約が無事に取れました。


それまでに、娘の頭痛が治るといいのですが。


今回は、長引いています。


話変わりますが、柿が手に入りました!(^^)


まだ、固いので、置いておいて少し柔らかくなったら
いただこうと思います。


嬉しいな嬉しいな。


干し柿も食べたいけど、さすが干し柿まではこちらでは
手に入らないので、仕方がありません。


だけど、オーストラリアで柿が食べられるなんて、ほんと嬉しいです。


私が来た当初はありませんでした。31年前ですね。


だけど、今は色々と日本の物がこちらでも手に入るようになってきたし
本当に暮らしやすくなってきました。


有難い限りです。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ハスの実のあんこ スプーン大 1杯
フェレロ チョコレート 2個
白ブドウ 200g


夕食
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g