気長に
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(81日間)
今朝の調子:-1(82日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.2キロ
今朝の体重:54.4キロ
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やっと晴れてくれました。気持ちいいです。(^^)
このまま晴れの日が続くといいなと思います。
さて、昨日は私はまたいちぢくを8個も食べてしまいましたが、
あまり体重増加せずにほっとしております。
何だか54キロが定着してきました。
出来れば減らしたいけど、こんなに食べてると、
減るわけありませんよね。(^^;)
だけど、血糖値は何とかコントロール出来ているので
よかったです。
話変わりますが、私は朝起きるのがとっても辛いです。
夜は8時半頃寝るのですが、朝はいつまでたっても
起きられません。
ベッドから出られません。
本当なら、8時間睡眠だったら、朝4時半ごろ起きないと
いけないのですが、ベッドから出られません。
悪夢を見て目が覚めて、というのを繰り返していて、
よい睡眠がとれず、体がだるいのです。
今朝は9時頃までベッドから出られませんでした。
12時間以上ベッドで過ごしていることになります。
これじゃあだめだなって思うんですけど、ほんとしんどくて。
この体のだるさ、しんどさ、辛さはいつになったらなくなるのかな。
合うお薬のお陰で、精神的には落ち着いてきましたけど。
ま、気長にゆっくりまったり過ごすことを心がけます。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:6.1
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
ハスの実のあんこ スプーン大 1杯
フェレロ チョコレート 2個
いちぢく 8個
夕食
低塩野菜ジュース 250ml
アボカド 100g