生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

蛇口の修理

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:10度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(87日間)
今朝の調子:-1(88日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.6キロ
今朝の体重:54.9キロ
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今日は朝の8時半ごろに、長男が洗面台の蛇口の修理に来てくれます。
なので、今朝は頑張って、7時に起きました。いつもは土日は
9時に起きるようにアラームをセットしているのですけど、
今朝は早く起きました。


眠いっ。


長男のお嫁さん、義娘ですね。義娘と、そのわんこ、モチちゃんも
一緒に来てくれます。


モチちゃん、すっごいちっちゃくてかわいいんですよ。
片手に乗るくらいちっちゃいんです。


まるで自分の孫のようです。会えるの楽しみです。


だけど、うちのきらちゃんがちょっと心配。


他のわんちゃんが来たら、怒っちゃうんです。


吠えたりしないんですけど、噛もうとするしぐさを見せるんですよね。
噛まないんですけど、なんか怖いです。


大丈夫かな。


もちちゃんと、仲良くしてね、きらちゃん。


てぃっぴぃくんは大丈夫。へっぴり腰になるだけ。笑


だけど、すぐにお尻くんくんして、仲良くなれます。


今、7時50分。もうすぐ来るな。楽しみだな。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.0
夕食後:5.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml
サーモンのバター焼き 2切れ


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
タロイモのあんこ スプーン大 1杯
フェレロ チョコレート 2個
白ブドウ 200g


夕食
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

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