生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

わんこのシャワーの日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温: 9度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(88日間)
今朝の調子:-1(89日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:55.0キロ
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きゃあ~。また体重が55キロになってしまいました。
かな~りヤバい、いや、めちゃくちゃヤバいです。
リバウンドまっしぐらです。


一時キープしていた48キロ台からしたら、7キロも増加していますもの、
かなりヤバいですよねえ。。。


さて、話変わりますが、昨日、長男と義娘とそのわんこ、モチちゃんが
来てくれて、無事に蛇口の修理が終わりました。


もう水漏れすることはなくなって、すっきり快適です。


ありがたや、ありがたや。


それともう一つ、シャワールームにある、換気扇が壊れて
動かなくなっていたので、めっちゃ湿気がこもって困っていたんです。


それは月曜日に次男に修理業者さんに連絡してもらおうと思います。


あちこち壊れるなあ。


さて、またまた話は変わりますが、今日はわんこのシャワーの日。
頑張って、二匹シャワーします。


以前は三週間に一回シャワーしていたのですが、どうしても
辛くなってきて、今は一か月に一回にしています。


だけど、まったく匂いもせず、奇麗なもんです。


さて、今日はシャワー頑張るぞぉ。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:5.7


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
タロイモのあんこ スプーン大 1杯
フェレロ チョコレート 2個
いちぢく 8個


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g

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