今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１１度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（８９日間）
今朝の調子：－１（９０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５４．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は、壊れたシャワールームの換気扇を修理してもらうために
次男に業者に電話してもらいます。

シャワーを浴びるたびに、換気扇が回らないので湿気がこもって
カビが生えそうで困ってたんです。

今日来てくれたらいいけど、多分、数日先になるだろうな。

それにしても、季節の変わり目だからなのか分かりませんが、
鼻づまりが酷いです。両方の鼻が完全につまってしまっていて
口呼吸。鼻をかんでも何も出てきません。

目も凄くかゆかゆで、目を搔きすぎて、目が若干腫れてます。

それでも痒くて痒くてたまりません。

アレルギーのお薬を飲むと、半日くらい症状が治まるんですけど
一日に一回しか飲めないお薬なので、あと半日は、
鼻づまりの目の痒さに耐えなければなりません。

ああ、秋はいい季節で過ごしやすくて好きですけど、
アレルギー症状が出るので複雑な心境です。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
タロイモのあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
柿　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
アボカド　１００ｇ