今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（９２日間）
今朝の調子：－１（９３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３キロ
今朝の体重：５４．４キロ
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私、ずっと長い間、自分はいびきかかない人だと思っていたんです。
だけど、いびき、かく人でした。笑

蓄膿症で鼻が悪いので、ほぼ口呼吸している私なんですけど、
眠ると、舌が奥に落ち込むのか、いびきをかいているようです。

自分のいびきで吃驚して目覚めたりし始めたのがいつかなあ。。。
はっきりとは覚えていませんが、４０代だと思います。

それは私が精神科に入院している時に、初めて知りました。

うそっ！自分がいびきをかくはずがないって思っていたのに、
凄くショックでした。お下品になった気がして。苦笑

それからは、何度かやはり、自分のいびきで吃驚して起きる事が出てきて、
完全に私はいびきをかく人なんだと思いました。

何かいびきをかかなくなるような方法ってないのかな。
ないんだろうなあ。

鼻が悪いから、鼻呼吸できないし。

ま、わんこもぐうぐういびきかいて寝てるから、いいか。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
タロイモのあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
白ブドウ　２００ｇ

夕食
アボカド　１００ｇ