今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：　９度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（９６日間）
今朝の調子：－１（９７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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体重、何だか５４キロ台で定着してしまっています。
もうちょっと減らしたいけれど、いまだ過食スイッチは
入ったまんまで無理そうです。

せめて５５キロ台にはならないようにだけお祈り。

今日は曇りで気分が下がり気味です。
お天気に左右されやすい今日この頃。
秋は、こちらは雨が多くて、気分が下がることが多いです。

さて。。と。今日は書くことがありません。
お休みです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
栗のあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
柿　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ