今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（９９日間）
今朝の調子：－１（１００日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．１キロ
今朝の体重：５３．８キロ
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うそっ！体重、いっきに減った。なんでだろう。
食べる量はいつもと変わりないのに。
体重計が間違っているのかも、、と思いつつ、
嬉しくて測りなおすことはしませんでした。笑

さて、昨日、娘がピーナッツバタークッキーを作ってくれました。
私でも食べられるように、お砂糖はラカントで。
ピーナッツバターは、糖尿病でも食べられるから大丈夫です。

とっても美味しかったです。
また作ってね～って言っておきました。（＾＾）

クッキーを食べた後の血糖値も上がらず、よかったです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．１
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
栗のあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
白ブドウ　２００ｇ

夕食
ピーナッツバタークッキー　３枚