生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

色々

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温:10度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(107日間)
今朝の調子:-1(108日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:54.4キロ
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はい。今日も雨です。鬱陶しいです。気持ちも暗いです。
まだまだ続きます。ああ。。。嫌だなあ。。。


でも、何とか調子はマイナス1でキープできているので
有難いです。このまま落ちませんように。


新記録、100日を超えて連日更新しているので、
このままマイナス1が続くといいな。


もちろんプラスになってほしいですけど、それは無理そうで、
多くは望みません。


今の状態が今の私にとっては有難い状態です。


娘もここの所、調子が良い日が続いていますし、この状態が
一日でも長く続くといいなと思います。


ところで、昨日もバニラケーキ二切れいただいたのに、
体重が減ってくれていました。嬉しいです。


何だか54キロ台で安定してしまっていますが、あくまでも
私の希望としては、せめて53キロ台に落としたいです。


できればまた50キロ台とかに落としたいですけど、贅沢はいいません。


過食スイッチがまだ入ったままなので、無理そうですけど。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:食べなかったので測定しませんでした。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
白ブドウ 200g
バニラケーキ 2切れ


夕食
食べませんでした