今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　９度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１３３日間）
今朝の調子：－１（１３４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９
今朝の体重：５４．１
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昨日は無事に、娘と買い物に行けました。
タイル床のお掃除スプレーを購入し、
ガソリンを入れ、鶏肉を買いに行きました。

娘も久しぶりの外出で、楽しそうでした。

私は外出のたびに、本当にパニックを起こしそうになりますが、
何とか毎回行けるので、ほっとしています。

今日は今日で、糖尿病のお薬を取りに行かないといけません。

昨日、娘との買い物から帰ってきてから、薬局から連絡があり、
糖尿病のお薬の準備が出来ましたから取りに来てくださいとの事で、
帰宅してしまっていたので、昨日取りに行く気力がなく、
今日行ってきます。

二日続けての外出は嫌なんですけど、お薬は大事なので
仕方がありません。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした