日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：１０度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１４７日間）
今朝の調子：－１（１４８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５
今朝の体重：５３．９
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昨日からまた雨になりました。暗くて鬱陶しいです。
この天候のせいか、嫌な夢を見ました。

夢の中で、私が自分に向かって、

私は私が大嫌い。
私は醜い。
私は嫌な奴だ。
私は最低だ。
私はダメだ。

って、ネガティブな事ばかり自分に言い聞かせているんです。

はって目が覚めたとき、涙が出ていました。

これ、ダメだよぉ。うつ病にはダメな事。

なんでこんな夢をみてしまったのかな。

気持ちを切り替えて、今日、NBN（光ファイバー）の接続ポイントを
家に設置してくれる人がやってきます。

午後１時から５時の間に来るんだそう。

楽しみだな。

インターネットのスピードが速くなるし、今まで、しょちゅう接続が
切れてしまうことがあったのだけど、これからは、接続も切れないし。

いい事を考えなくちゃ。（＾＾）

娘は私が起きたら、今日はすでに起きていて、笑顔で私に
おはようって言ってくれました。

今日は調子がよさそう。嬉しい事です。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした