今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１２度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（６日間）
今朝の調子：－１（７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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あちゃ～っ。。。体重一キロ増えてしまいました。
昨日は朝にカレー、お皿に山盛り一杯食べたし、
夕食は、娘が日本の鶏のから揚げを作ってくれたので、
これまたお皿に山盛り一杯食べちゃったので、やっぱり
体重が爆増してしまいました。（＞＜）自業自得。

昨日の日本の鶏のから揚げ粉はこれ。香ばししょうゆ味。
とっても美味しかったです。

話は変わりますが、今日、娘の眼鏡が出来上がってきたので、
取りに行きます。ただ、眼鏡の微調整が必要との事で、
娘も一緒に行かないといけません。

微調整の為、検眼師の方と、朝１０時に予約を入れました。

その帰りに、娘は日本食料品店に行きたいとのこと。

今度は何を買うのかな。楽しみだな。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
バーモントカレー　お皿に山盛り一杯
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
鶏のから揚げ　お皿に山盛り一杯