今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２５日間）
今朝の調子：－１（２６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は朝９時までがっつり寝かせていただきましたが、
それでも体がだるくてベッドから起き上がるのに苦労しました。
眠くて眠くて、体が重くてしんどくて、もう嫌になります。
元気なころに戻りたいです。

今朝の体重測定は、ドキドキでした。昨日、５５．９キロで、
ほぼほぼ５６キロだったので、今日は５６キロ超えてたらどうしようと
凄く怖かったですが、ほんの少しですが、体重減ってくれてよかったです。
今の目標は５３キロ台に持ってくことですが、
なかなか難しいです。

何だか５５キロ台で定着しているような感じで、がっくりです。

今日は最高気温３０度と、過ごしやすい気温ですが、週があけたら、
火曜日、水曜日、木曜日、金曜日と４０度前後になるという
予報が出ているので、週明けは厳しい日々になりそうです。
体調崩さないようにしないと。。。

日本は寒いですよね。どうぞインフルエンザやお風邪に注意して
お過ごしくださいね。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした